睡眠質(zhì)量不好的原因及處理如下：
第一、睡眠習(xí)慣不好，睡眠周?chē)h(huán)境嘈雜或者是由于疲勞過(guò)度、用腦過(guò)度、睡前興奮、喝咖啡等一些原因；找到原因以后，調(diào)整睡眠習(xí)慣，避免這些不良因素的影響，可以改善睡眠質(zhì)量；
第二、情緒性疾病，有抑郁、焦慮等情緒性疾病也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，要治療情緒性疾病才能最后改善睡眠質(zhì)量；
第三、嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病打亂生物鐘，也會(huì)引起睡眠質(zhì)量差，比如心臟病、肝臟病、腎臟病、嚴(yán)重貧血等都會(huì)干擾睡眠質(zhì)量，治療這些器質(zhì)性病的同時(shí)可以改善睡眠；
第四、精神分裂癥、惡性疾病等會(huì)引起睡眠質(zhì)量差，找到確切的原因以后，最主要的是對(duì)因治療，然后是對(duì)癥治療，物理療法如磁療、文體活動(dòng)、鍛煉身體，以及專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的開(kāi)具處方，適當(dāng)?shù)囊恍┌裁咚幬镏委?，才能達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的目的。
此外，奉勸睡眠質(zhì)量不好的患者不要用安神、養(yǎng)生、安眠的這些藥物自行治療，效果不好，浪費(fèi)資源，有副作用而且會(huì)延誤病情。
