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一般情況下，人在白天工作、生活，處于興奮狀態(tài)，晚上應(yīng)該放松、休息，關(guān)節(jié)、肌肉、大腦、神經(jīng)、細(xì)胞、心跳、血管運(yùn)動(dòng)等，都應(yīng)該得到調(diào)整。

在睡眠狀態(tài)下，大腦器官和四肢、肌肉、關(guān)節(jié)、心臟、心血管活動(dòng)等內(nèi)分泌功能，都應(yīng)該處于一個(gè)低狀態(tài)，即修復(fù)、緩解狀態(tài)。信息整理、記憶加深、免疫力增加，應(yīng)該在睡眠時(shí)進(jìn)行。睡眠不好會(huì)引起一系列癥狀，具體如下：

1、睡眠不好會(huì)打亂正常生理活動(dòng)，使記憶、信息整理、免疫蛋白增長(zhǎng)等功能受到損害，長(zhǎng)期可形成惡性循環(huán)，免疫力低下，罹患重大疾病，如癌癥、感染等；

2、認(rèn)知功能會(huì)受到影響；

3、四肢、肌肉關(guān)節(jié)會(huì)呈現(xiàn)無(wú)力狀態(tài)；

4、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，患者表現(xiàn)為消瘦、無(wú)精打采、萎靡病態(tài)，生活質(zhì)量下降、工作效率低下。

睡眠是很重要的問(wèn)題，如果人活到100歲，30年時(shí)間是睡眠時(shí)間，睡覺(jué)不單純是休息，還要進(jìn)行很多重要的生理活動(dòng)。如果睡眠不好，一定要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診治，才能得到良好的效果，達(dá)到恢復(fù)正常的目的。