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張洪霞
副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

心血管內(nèi)科

吃什么能降血壓

2023-07-07 09:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓可以通過(guò)治療性生活方式干預(yù)或協(xié)同藥物一起來(lái)控制，飲食上要清淡飲食，減少鈉鹽攝入、油脂攝入，多吃蔬菜、高纖維膳食和優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充鈣、鉀，戒煙、戒酒。很多新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、西蘭花、洋蔥等都有輔助降壓的功效，同時(shí)要控制血脂，多用橄欖油或玉米胚芽油，多吃水果，規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
如果1級(jí)高血壓通過(guò)飲食等生活方式仍控制不佳，或者2-3級(jí)高血壓，在飲食運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上口服降壓藥物治療，必要時(shí)聯(lián)用兩種或兩種以上藥物控制，同時(shí)在日常生活中要注意規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓。

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