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牛嘯博
副主任醫(yī)師

內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

骨關(guān)節(jié)科

左肩高右肩低鍛煉方法

2023-03-25 05:08

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如果出現(xiàn)左肩高、右肩低的問題，在調(diào)整的時候就不能單靠練習(xí)肩膀解決，而是從骨盆的訓(xùn)練開始。骨盆是人體的重心所在，如果軀干發(fā)生偏移，多數(shù)情況下都可以在骨盆發(fā)現(xiàn)問題。因此，訓(xùn)練的時候也要從骨盆到頭頸部整個力線去調(diào)整，才能夠糾正這種偏離的現(xiàn)象。
對于左肩高、右肩低，表面上是肩膀的問題，但實際上是整個軀干發(fā)生力線的偏移，這種偏移是長期習(xí)慣某種姿勢導(dǎo)致，如有的運(yùn)動員習(xí)慣用利手打乒乓球或者羽毛球，長期以后就會出現(xiàn)左肩高、右肩低或者是兩邊肩不一致的情況，所以平時一定要科學(xué)、合理的調(diào)整鍛煉的方法，避免這種情況發(fā)生。

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