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    跑步是嘴巴還是鼻子呼吸

    2023-08-19 10:02

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    跑步時,嘴巴還是鼻子呼吸要根據(jù)患者跑步的強度來定。
    如果患者是低速慢跑步,一般臨床上建議患者盡量采用鼻子呼吸,因為鼻腔內(nèi)有人體的防御系統(tǒng),通過鼻腔呼吸能夠?qū)諝庵械牟《炯毦M行過濾,避免患者直接吸入空氣而誘發(fā)呼吸道感染。同時鼻腔能對空氣進行加溫調(diào)濕作用,也避免直接吸入空氣誘發(fā)嗓子干、肺內(nèi)感染等情況。
    但是如果患者是高強度跑步時,快速跑步時一般臨床上建議患者嘴巴和鼻子可以同時呼吸,因為高強度運動時,如果只用鼻子呼吸,吸氣量大約只能夠滿足人體的1/3左右,這個時候需要張口進行協(xié)助呼吸,才能夠滿足患者對氧氣的需求量,不然會導致氧氣不夠,導致患者出現(xiàn)頭暈等不舒服。

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