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    孕期鈣和d3可以一起吃嗎

    2023-07-20 21:41

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    孕期鈣和D3完全可以一起吃,鈣的吸收是在人體的小腸,是一種主動吸收,需要小腸有個搬運的工具,叫做鈣結(jié)合蛋白。
    這個蛋白質(zhì)的合成離不開維生素D3,如果缺少維生素D3,往往鈣的吸收受影響,所以目前很多鈣制劑都是和維生素D3在一起的。
    孕期和平時相比,鈣需要額外補充,孕早期補充鈣是800mg,孕中期1000mg,孕晚期1200mg,每天飲400-500ml新鮮牛奶,鈣的攝入量大概400-500mg。
    所以每天補鈣,孕中晚期通常需要600mg左右,維生素D3供給補充量5μg,不大于10μg。

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