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    孕期每天要補充多少鈣

    2023-10-07 19:55

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    在懷孕280天的過程中,孕婦是要補充鈣的,孕早期、孕中期、孕晚期補鈣的劑量是不同的。早期的時候需要每天800mg的鈣,懷孕中期的時候則需要每天1200mg的鈣,到懷孕晚期的時候所需要鈣的量在1500mg左右,這是孕婦的補鈣情況。
    懷孕以后的女性對鈣的需求會有所增加,所以普遍存在鈣不足的情況。鈣質(zhì)的來源主要是從飲食上,建議最好是在孕期堅持喝牛奶,基本上1ml的牛奶,就可以補充1克的鈣質(zhì),所以建議堅持喝牛奶,這樣就不至于引起缺鈣的情況。
    另外也建議如果是通過飲食仍然鈣不足,建議可以通過口服鈣劑來進行補鈣,但是一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以補充。

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