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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

維生素d3和鈣吃的順序

2023-10-17 21:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃維生素D3和鈣沒(méi)有先后的順序，可以同時(shí)服用，也可以分開(kāi)服用，沒(méi)有先后的順序，并不影響鈣和維生素D各自的吸收。維生素D3是陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚，皮膚利用7-脫氫膽固醇合成維生素D3。維生素D3在體內(nèi)經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的羥化，轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚缘腄激素，促進(jìn)腸道鈣的吸收，促進(jìn)腎臟鈣的吸收。
維生素D3和鈣可以同時(shí)服用，也可以分開(kāi)服用，并不會(huì)影響鈣的吸收，也不會(huì)由于和鈣同時(shí)服用，造成鈣吸收過(guò)量。維生素D3的補(bǔ)充并不是通過(guò)食物，最主要的是通過(guò)陽(yáng)光照射，曬太陽(yáng)來(lái)獲取。

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