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周毅
主任醫(yī)師

湖北省中醫(yī)院

脾胃病科

腸胃不好的人吃什么飯菜

2023-09-19 22:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

腸胃不好的人在飲食上應(yīng)盡量以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，避免吃刺激性、難以消化的食物，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，不利于腸胃功能的恢復(fù)。腸胃不好的人在平時(shí)可以經(jīng)常吃米粥，米粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化，并且還具有保護(hù)胃黏膜、提高腸胃功能的作用。在平時(shí)選擇主食上可以適當(dāng)?shù)某悦媸常⑶冶M量選擇發(fā)酵之后的面食，比如面條、饅頭，面食不僅容易消化和吸收，還具有中和胃酸的作用，能夠避免胃酸濃度過(guò)高對(duì)腸胃系統(tǒng)造成的侵犯。平時(shí)可以經(jīng)常吃南瓜粥，南瓜粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，并且含有大量的果膠，可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不會(huì)增加腸胃系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。蔬菜湯可以選擇韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜等，這些蔬菜中含有大量的膳食纖維，并且礦物質(zhì)和維生素含量豐富，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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