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    靜坐的好處

    2023-03-13 09:27

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    靜坐對人的身體有一定好處:1、靜坐對身心有一定促進(jìn)健康的功效,對身體來講,靜坐屬于端坐姿勢的一種,本身是消耗熱能和消耗卡路里的運(yùn)動(dòng),通過靜坐能減去身體多余的脂肪,所以靜坐具有一定的減肥作用。2、靜坐時(shí)需要進(jìn)行深呼吸,深呼吸對肺臟功能具有一定的調(diào)理作用,而且還能改善心臟的供血功能,所以能加強(qiáng)心、肺的基礎(chǔ)代謝率,同時(shí)強(qiáng)化心、肺功能。3、靜坐時(shí)能更好調(diào)理頸椎、肩周和腰椎,對脊柱關(guān)節(jié)側(cè)彎、骨關(guān)節(jié)變形都有很好的提升和塑形作用。4、靜坐可以起到一定閉目養(yǎng)神的作用,能鍛煉身體,同時(shí)還能滋養(yǎng)和凈化心靈。

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