国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

多睡覺(jué)有什么好處

2023-09-21 14:52

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 多睡覺(jué)有什么好處

01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

睡覺(jué)是人的本能，是全身細(xì)胞休息的最好方式，睡覺(jué)的好處有很多，具體如下：
1、有利于小孩更好的發(fā)育和成長(zhǎng)，生長(zhǎng)激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促進(jìn)長(zhǎng)骨生長(zhǎng)；
2、有利于減輕眼睛疲勞，防止發(fā)生視力異常；
3、會(huì)降低機(jī)體代謝，有利于身體各個(gè)器官休息，可以延長(zhǎng)壽命；
4、全身細(xì)胞放松，有利于醒后更好的工作，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；
5、有利于解除疲勞、恢復(fù)體力；
6、可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止皮膚長(zhǎng)痘，有美容的功效；
7、有利于疾病的康復(fù)；
8、有利于提高記憶力，提高智力，能夠更好的學(xué)習(xí)；
9、有利于維護(hù)正常的心理及生理活動(dòng)。

分享:

93

相關(guān)推薦

感冒睡覺(jué)的好處

對(duì)于感冒的人群而言，保持睡眠有較好的作用，由于感冒時(shí)，身體免疫力較差，體質(zhì)相對(duì)較虛弱，此時(shí)經(jīng)過(guò)休息、睡眠會(huì)迅速恢復(fù)，感冒會(huì)相對(duì)較快好轉(zhuǎn)。保證充分睡眠是調(diào)理內(nèi)分泌、調(diào)理內(nèi)環(huán)...

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/02 播放（76692）

中午睡覺(jué)的好處

30min的短暫午休有很多好處，具體如下：

1、恢復(fù)精力：短暫的午休可以使大腦充分的休息，提高記憶力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。對(duì)于恢復(fù)體力、修復(fù)能量也有...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/02/13 播放（86292）

早睡覺(jué)的好處

"早睡覺(jué)的好處包括：一、體能狀態(tài)提高、心力充沛。二、能戒掉宵夜，身體的熱量消耗提高，會(huì)使體重下降，身材變好。三、早上的陽(yáng)光會(huì)使幸福感上升，有助于多巴胺的分泌，心態(tài)會(huì)變得積極、樂(lè)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院

2023/02/15 收聽(tīng)(72982)

睡覺(jué)對(duì)心臟的好處

良好的睡眠質(zhì)量有助于心臟休息和恢復(fù)，在睡眠過(guò)程中心臟可以以最低的頻率工作，同時(shí)有充足的自我修復(fù)時(shí)間。睡眠良好能夠建立整體節(jié)律的規(guī)整，節(jié)律規(guī)整對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有好...

康云鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/02/09 播放（93018）

感冒睡覺(jué)的好處

"感冒之后多睡覺(jué)，對(duì)身體的恢復(fù)是有一定好處。因?yàn)槿梭w感冒之后抵抗力下降，人體抗病能力取決于機(jī)體的抵抗力。如果是有充足的睡眠，在睡眠的過(guò)程中，機(jī)體能夠起到修復(fù)的作用，修復(fù)身體受損...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

朱卿│新泰市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/06 收聽(tīng)(37170)

睡覺(jué)的好處是什么

因?yàn)樗X(jué)是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，人在睡覺(jué)過(guò)程中大腦細(xì)胞、機(jī)體的各類(lèi)組織、肌肉組織、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都可以處在相對(duì)修整、修復(fù)的狀態(tài)。如果人類(lèi)沒(méi)有睡眠會(huì)損失很多的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)心臟、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/03 收聽(tīng)(95366)

聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)的好處

"聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)的好處：第一、促使人快速入睡；第二、提高睡眠質(zhì)量；第三、聽(tīng)音樂(lè)睡覺(jué)可能會(huì)緩解焦慮的情緒。如果患者有焦慮或者抑郁引起失眠時(shí)，均可應(yīng)用此種方法改善睡眠。同時(shí)也可以用其它...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/06/11 收聽(tīng)(33212)

平躺睡覺(jué)的好處和壞處

平躺睡覺(jué)有好處也有壞處，好處是會(huì)減少身體的重力對(duì)心臟的壓迫，增強(qiáng)心臟供血，能夠減輕側(cè)躺對(duì)肺臟的壓迫，提高肺臟氧合的功能，對(duì)呼吸系統(tǒng)相對(duì)比較好。每天平躺幾十分鐘，可以放松全身、減...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/01/02 收聽(tīng)(36294)

睡覺(jué)前喝水的好處

睡覺(jué)前適量飲水對(duì)人體很有益，適量飲水可以保證晚上體內(nèi)水分充足并滋潤(rùn)皮膚，同時(shí)睡前適量飲水可以稀釋血液濃度，避免夜間心血管事件的發(fā)生。如果睡前飲用適量溫開(kāi)水，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/12/30 收聽(tīng)(43316)

怎樣睡覺(jué)對(duì)子宮有好處

絕大多數(shù)子宮在體內(nèi)呈稍微前傾、前屈狀態(tài)，靠韌帶保持處于前傾位置。在睡覺(jué)時(shí)，無(wú)論是側(cè)臥、平臥或俯臥，對(duì)子宮均無(wú)較大損害。在某些特定情況下，會(huì)發(fā)現(xiàn)極度后位的情況，出現(xiàn)經(jīng)血流出...

翟建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/04/01 播放（85956）

趴著睡覺(jué)有什么好處壞處

趴著睡覺(jué)有兩種概念，一個(gè)是坐在桌子面前，趴著枕著胳膊睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)比較簡(jiǎn)單，沒(méi)有場(chǎng)地要求，但是長(zhǎng)期壓迫胳膊肘的血液，可以導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，另外對(duì)頸椎也不太好，睡完起來(lái)以后，...

聶里紅│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/03/12 播放（99120）

睡覺(jué)腰部懸空的好處

睡覺(jué)時(shí)最好不要讓腰部保持懸空的狀態(tài)。腰椎在人體結(jié)構(gòu)中非常的重要，是連接上半身和下半身唯一的骨性結(jié)構(gòu)，上半身的重量不可避免地都要由腰椎負(fù)擔(dān)。白天的工作、學(xué)習(xí)、生活無(wú)時(shí)無(wú)刻都會(huì)對(duì)腰...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/12/12 收聽(tīng)(38124)

睡覺(jué)對(duì)頸椎病有好處嗎

"睡覺(jué)對(duì)頸椎病有好處，因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候頸椎經(jīng)常處于一個(gè)姿勢(shì)過(guò)長(zhǎng)，造成了肌肉的勞損和筋膜的炎癥，當(dāng)睡眠的時(shí)候頸椎是處于放松的狀態(tài)，這樣有利于頸部肌肉勞損的恢復(fù)，也可以改善局部的血...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

王玨│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/10/24 收聽(tīng)(36468)

怎樣睡覺(jué)對(duì)心臟有好處

睡覺(jué)的姿勢(shì)不會(huì)影響到心臟，無(wú)論是左側(cè)臥位、右側(cè)臥位，都不會(huì)造成心臟的壓迫，所以心臟不受到睡覺(jué)體位的影響。

目前的臨床研究顯示，按時(shí)睡覺(jué)、補(bǔ)充充足的睡眠，每天的...

朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/12/14 播放（28925）

女人多睡覺(jué)的好處

"女人多睡覺(jué)可以有一定的美容作用，但是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)大腦不利。一般每天成人正常睡眠時(shí)間為八小時(shí)左右，如果睡眠時(shí)間小于六小時(shí)屬于睡眠不足，大于九小時(shí)屬于睡眠過(guò)多。如果是睡眠不足，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2023/07/26 收聽(tīng)(88798)

腿抬高睡覺(jué)的好處

"睡覺(jué)時(shí)把腿抬高，是有利于血液和靜脈及淋巴回流的，同時(shí)可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。人體長(zhǎng)時(shí)間處于站立或者坐立的狀態(tài)時(shí)，很容易引起靜脈或淋巴回流不暢，導(dǎo)致下肢疼痛、酸脹、腫脹等癥狀。把腳...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/02/28 收聽(tīng)(82900)

寶寶趴著睡覺(jué)有什么好處

"寶寶趴著睡覺(jué)的好處具體如下：1、寶寶趴著睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)覺(jué)得更有安全感，因?yàn)榕恐X(jué)是模擬在媽媽子宮里面休息的方式，這種方式會(huì)讓寶寶更有安全感，睡眠質(zhì)量更高，睡得更深沉。2、趴著...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/02/12 收聽(tīng)(29926)

多睡覺(jué)對(duì)眼睛有好處嗎

多睡覺(jué)對(duì)人身體免疫力的提高、身體的代謝、細(xì)胞的修復(fù)，包括對(duì)眼睛肯定有好處。人就像晝夜、萬(wàn)物一樣，有陰、有陽(yáng)、有黑、有白，必須有活動(dòng)的狀態(tài)，也有休眠的狀態(tài)，這樣有利于細(xì)胞不...

李瑩│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/08/13 播放（43841）

嬰兒趴著睡覺(jué)有什么好處

在嬰兒早期趴著睡覺(jué)，可以防止誤吸現(xiàn)象以及頭型方面的改變，具體如下：
1、防止誤吸：由于較小嬰兒較常出現(xiàn)漾奶、吐奶現(xiàn)象，由于食道、胃的發(fā)育不是較成熟，正蠕動(dòng)功能并非...

梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/04/11 播放（30803）

睡覺(jué)不枕枕頭的好處

睡覺(jué)不枕枕頭并不是有好處的一件事情，限于特殊疾病如強(qiáng)直性脊柱炎的病人，為了防止脊柱進(jìn)一步畸形，建議病人睡覺(jué)時(shí)根本不要枕枕頭。但對(duì)于正常人來(lái)講，選擇適合自己的、合適高度的枕...

黨育│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/18 播放（66862）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved