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睡覺是人的本能，是全身細胞休息的最好方式，睡覺的好處有很多，具體如下：1、有利于小孩更好的發(fā)育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促進長骨生長；2、有利于減輕眼睛...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/21 收聽(67060)
01:49
30min的短暫午休有很多好處，具體如下： 1、恢復精力：短暫的午休可以使大腦充分的休息，提高記憶力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。對于恢復體力、修復能量也有...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/13 播放（86292）
"感冒之后多睡覺，對身體的恢復是有一定好處。因為人體感冒之后抵抗力下降，人體抗病能力取決于機體的抵抗力。如果是有充足的睡眠，在睡眠的過程中，機體能夠起到修復的作用，修復身體受損...
朱卿│新泰市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/06 收聽(37170)
"聽音樂睡覺的好處：第一、促使人快速入睡；第二、提高睡眠質(zhì)量；第三、聽音樂睡覺可能會緩解焦慮的情緒。如果患者有焦慮或者抑郁引起失眠時，均可應用此種方法改善睡眠。同時也可以用其它...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/06/11 收聽(33212)
睡覺時最好不要讓腰部保持懸空的狀態(tài)。腰椎在人體結構中非常的重要，是連接上半身和下半身唯一的骨性結構，上半身的重量不可避免地都要由腰椎負擔。白天的工作、學習、生活無時無刻都會對腰...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/12 收聽(38124)
01:53
趴著睡覺有兩種概念，一個是坐在桌子面前，趴著枕著胳膊睡覺，睡覺時比較簡單，沒有場地要求，但是長期壓迫胳膊肘的血液，可以導致血液循環(huán)不暢，另外對頸椎也不太好，睡完起來以后，...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/03/12 播放（99120）
01:52
翟建軍│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/01 播放（85956）
平躺睡覺有好處也有壞處，好處是會減少身體的重力對心臟的壓迫，增強心臟供血，能夠減輕側躺對肺臟的壓迫，提高肺臟氧合的功能，對呼吸系統(tǒng)相對比較好。每天平躺幾十分鐘，可以放松全身、減...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/02 收聽(36294)
睡覺前適量飲水對人體很有益，適量飲水可以保證晚上體內(nèi)水分充足并滋潤皮膚，同時睡前適量飲水可以稀釋血液濃度，避免夜間心血管事件的發(fā)生。如果睡前飲用適量溫開水，還能夠促進腸胃蠕動，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/30 收聽(43316)
01:41
睡覺的姿勢不會影響到心臟，無論是左側臥位、右側臥位，都不會造成心臟的壓迫，所以心臟不受到睡覺體位的影響。 目前的臨床研究顯示，按時睡覺、補充充足的睡眠，每天的...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/14 播放（28925）
"睡覺時把腿抬高，是有利于血液和靜脈及淋巴回流的，同時可以減輕心臟的負擔。人體長時間處于站立或者坐立的狀態(tài)時，很容易引起靜脈或淋巴回流不暢，導致下肢疼痛、酸脹、腫脹等癥狀。把腳...
李文鵬│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/02/28 收聽(82900)
"女人多睡覺可以有一定的美容作用，但是睡眠時間過長對大腦不利。一般每天成人正常睡眠時間為八小時左右，如果睡眠時間小于六小時屬于睡眠不足，大于九小時屬于睡眠過多。如果是睡眠不足，...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/07/26 收聽(88798)
"寶寶趴著睡覺的好處具體如下：1、寶寶趴著睡覺的時候會覺得更有安全感，因為趴著睡覺是模擬在媽媽子宮里面休息的方式，這種方式會讓寶寶更有安全感，睡眠質(zhì)量更高，睡得更深沉。2、趴著...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/02/12 收聽(29926)
02:07
梁昱│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/11 播放（30803）
02:19
多睡覺對人身體免疫力的提高、身體的代謝、細胞的修復，包括對眼睛肯定有好處。人就像晝夜、萬物一樣，有陰、有陽、有黑、有白，必須有活動的狀態(tài)，也有休眠的狀態(tài)，這樣有利于細胞不...
李瑩│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/08/13 播放（43841）
"正常人沒有特殊的病變，在睡覺的過程中把小腿墊高沒有特殊的好處，也沒有特殊的壞處，因為本身不涉及到其它特殊處理。要是本身有小腿腫脹，把小腿墊高高于心臟，能夠有利于靜脈回流，促進...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/24 收聽(69552)
