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劉乃豪
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

睡覺腰部懸空的好處

2023-12-12 00:35

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語音內(nèi)容

睡覺時最好不要讓腰部保持懸空的狀態(tài)。腰椎在人體結(jié)構(gòu)中非常的重要，是連接上半身和下半身唯一的骨性結(jié)構(gòu)，上半身的重量不可避免地都要由腰椎負(fù)擔(dān)。
白天的工作、學(xué)習(xí)、生活無時無刻都會對腰椎造成損傷牽拉，導(dǎo)致腰椎的變形增生甚至間盤突出；每天夜間的睡眠也是腰椎休息的時間，如果睡覺的時候讓腰椎保持懸空的狀態(tài)則腰椎勢必得不到充分的休息。
經(jīng)常保持此狀態(tài)不但沒有什么好處反而會出現(xiàn)腰椎間韌帶的損傷，肌肉的勞損使得腰椎變得相對不穩(wěn)定，容易因為輕微的外力而導(dǎo)致腰椎損傷甚至出現(xiàn)腰間盤突出。椎體的損傷可以修復(fù)，但是腰椎間盤一旦突出就很難再恢復(fù)原本的狀態(tài)。

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