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    平躺腰部懸空是不是骨盆前傾

    2023-11-26 00:28

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    平躺時腰部懸空不一定是骨盆前傾,正常人群在平躺時腰部均可以懸空,因為腰椎有前凸的生理曲度,大多數(shù)情況下都可以通過病人手掌厚度,如腰椎懸空,可以輕松通過超過手掌厚度的物體,則為骨盆前傾。
    骨盆前傾是骨盆沿矢狀軸向前旋轉(zhuǎn)導致腰椎向前凸出,臀部向后凸出,病人通常表現(xiàn)為無法長時間保持平躺睡眠姿勢,會感到腰部疼痛,靠墻站立腰部無法貼近墻面,臀部肌肉及腹部肌肉力量薄弱,容易發(fā)生疲勞。
    可以通過穿負跟鞋使身體重心發(fā)生后移,骨盆在矢狀軸上向后旋轉(zhuǎn),能夠糾正骨盆前傾及腰椎曲度,同時應堅持鍛煉臀部肌肉及腹部肌肉,使腰椎骨盆周圍肌肉力量均衡。

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