人平躺時(shí)腰部是懸空的，因?yàn)槿嗽谄教傻臅r(shí)候，腰部呈現(xiàn)正常的屈曲的生理曲度，就會(huì)導(dǎo)致腰部底下呈現(xiàn)一種懸空的狀態(tài)。通常平躺時(shí)間過長出現(xiàn)腰部酸痛、活動(dòng)不利的感覺，也是由于腰部出現(xiàn)懸空所導(dǎo)致的，因?yàn)檫@種狀態(tài)下，肌肉處于緊張疲勞的狀態(tài)，就容易出現(xiàn)酸痛以及活動(dòng)不利。因此在夜間睡眠的時(shí)候，平躺時(shí)可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)下面墊軟枕，膝關(guān)節(jié)屈曲之后腰部的生理曲度就會(huì)變直，這樣能夠有效避免肌肉處于緊張的狀態(tài)，能夠明顯的減輕癥狀。
另外，也可以在平時(shí)選擇鋪乳膠墊，因?yàn)槿槟z墊有很好的塑形效果，能夠?qū)ρ壳奈恢弥?，避免腰部出現(xiàn)懸空，肌肉也會(huì)處于放松的狀態(tài)，有助于腰部疼痛以及活動(dòng)不利的癥狀緩解。
