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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

平躺睡覺(jué)腰懸空不舒服什么原因

2023-05-08 13:40

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語(yǔ)音內(nèi)容

患者平躺睡覺(jué)，腰部懸空不舒服，要考慮是選用了過(guò)于硬的床睡覺(jué)，比如選用硬板床，在硬板床上睡覺(jué)時(shí)，在較消瘦的人群中會(huì)出現(xiàn)腰部下方的懸空感，因此會(huì)表現(xiàn)為局部的不適。
出現(xiàn)這種情況，可以在腰椎的下方放置一個(gè)較小的低枕頭，可以對(duì)腰椎的生理性前凸起到支撐作用，就可以明顯緩解腰部懸空引起的局部不適。也可以進(jìn)行腰部肌肉的功能鍛煉，包括腰椎的伸展運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有規(guī)律的小燕飛和五點(diǎn)支撐的動(dòng)作，都有助于增強(qiáng)肌力、腰椎穩(wěn)定性。

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