早睡覺的好處包括：
一、體能狀態(tài)提高、心力充沛。
二、能戒掉宵夜，身體的熱量消耗提高，會使體重下降，身材變好。
三、早上的陽光會使幸福感上升，有助于多巴胺的分泌，心態(tài)會變得積極、樂觀，對生活熱情度也會提高。
四、早睡覺早起會有充足的時間吃豐富的早餐，胃腸功能會有所改善，發(fā)生腸胃病的次數(shù)減少。
五、早睡覺會使大腦反應速度提高、記憶力變好、工作效率提高。
六、早睡覺會使皮膚狀態(tài)變好、減少出現(xiàn)痘痘等情況。
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睡覺是人的本能，是全身細胞休息的最好方式，睡覺的好處有很多，具體如下：1、有利于小孩更好的發(fā)育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促進長骨生長；2、有利于減輕眼睛...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/21 收聽(67060)
01:30
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/06/09 播放（75192）
01:49
30min的短暫午休有很多好處，具體如下： 1、恢復精力：短暫的午休可以使大腦充分的休息，提高記憶力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。對于恢復體力、修復能量也有...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/13 播放（86292）
"感冒之后多睡覺，對身體的恢復是有一定好處。因為人體感冒之后抵抗力下降，人體抗病能力取決于機體的抵抗力。如果是有充足的睡眠，在睡眠的過程中，機體能夠起到修復的作用，修復身體受損...
朱卿│新泰市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/06 收聽(37170)
"聽音樂睡覺的好處：第一、促使人快速入睡；第二、提高睡眠質(zhì)量；第三、聽音樂睡覺可能會緩解焦慮的情緒。如果患者有焦慮或者抑郁引起失眠時，均可應用此種方法改善睡眠。同時也可以用其它...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/06/11 收聽(33212)
"早上排大便可以避免糞便中的毒素對腸道造成損害、避免糞便干燥、增加腸道反射能力、預防便秘。在早上起床時，人體的腸道處于亢奮的狀態(tài)中，尤其是結腸和直腸，會通過快速的蠕動，將腸道中...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/11 收聽(62304)
02:17
早癌篩查的好處有： 1、提高生存率：早期發(fā)現(xiàn)癌變，五年生存率可達90%以上，晚期發(fā)現(xiàn)的患者生存率不足20%； 2、可選擇的治療方法較多：消化道腫瘤...
李蜀豫│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/08/14 播放（86942）
01:46
早上排便好處很多，具體如下： 1、早上稍微早起一會把大便排出，然后再洗漱、刷牙進行一天的工作和生活，并沒有任何影響； 2、早上排完便以后一身輕松，...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/26 播放（95002）
睡覺前適量飲水對人體很有益，適量飲水可以保證晚上體內(nèi)水分充足并滋潤皮膚，同時睡前適量飲水可以稀釋血液濃度，避免夜間心血管事件的發(fā)生。如果睡前飲用適量溫開水，還能夠促進腸胃蠕動，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/30 收聽(43316)
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翟建軍│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/01 播放（85956）
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趴著睡覺有兩種概念，一個是坐在桌子面前，趴著枕著胳膊睡覺，睡覺時比較簡單，沒有場地要求，但是長期壓迫胳膊肘的血液，可以導致血液循環(huán)不暢，另外對頸椎也不太好，睡完起來以后，...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/03/12 播放（99120）
睡覺時最好不要讓腰部保持懸空的狀態(tài)。腰椎在人體結構中非常的重要，是連接上半身和下半身唯一的骨性結構，上半身的重量不可避免地都要由腰椎負擔。白天的工作、學習、生活無時無刻都會對腰...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/12 收聽(38124)
平躺睡覺有好處也有壞處，好處是會減少身體的重力對心臟的壓迫，增強心臟供血，能夠減輕側躺對肺臟的壓迫，提高肺臟氧合的功能，對呼吸系統(tǒng)相對比較好。每天平躺幾十分鐘，可以放松全身、減...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/02 收聽(36294)
