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    睡覺(jué)前喝水的好處

    2023-12-30 05:17

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    睡覺(jué)前適量飲水對(duì)人體很有益,適量飲水可以保證晚上體內(nèi)水分充足并滋潤(rùn)皮膚,同時(shí)睡前適量飲水可以稀釋血液濃度,避免夜間心血管事件的發(fā)生。
    如果睡前飲用適量溫開(kāi)水,還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加強(qiáng)系統(tǒng)消化,有利于人體新陳代謝。
    因此,在適量的情況下,飲水的好處還是很多,但是如果過(guò)量飲水容易造成第2天面部、眼部浮腫的現(xiàn)象,并且夜間也會(huì)發(fā)生多尿的問(wèn)題,很影響自身的休息。
    睡前如果過(guò)量飲水,還容易加重腎臟的工作負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎功能的損害,容易誘發(fā)腎臟疾病。如果是心血管患者睡前飲水沒(méi)有控制好飲用量,很容易誘發(fā)心衰的發(fā)生,所以睡前喝水一定要適量,保證對(duì)自身健康有益。

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