手機瀏覽
分享:
"睡前聽音樂對促進睡眠有一定的好處，但是建議在睡前30分鐘內(nèi)聽音樂，而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主。盡量不要聽情緒過度亢奮或者聽過度激烈的音樂，否則這類音樂都會造成大腦皮層的神...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/17 收聽(18390)
睡覺是人的本能，是全身細胞休息的最好方式，睡覺的好處有很多，具體如下：1、有利于小孩更好的發(fā)育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利于促進長骨生長；2、有利于減輕眼睛...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/21 收聽(67060)
01:49
30min的短暫午休有很多好處，具體如下： 1、恢復精力：短暫的午休可以使大腦充分的休息，提高記憶力，避免下午打瞌睡，提高工作效率。對于恢復體力、修復能量也有...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/02/13 播放（86292）
"感冒之后多睡覺，對身體的恢復是有一定好處。因為人體感冒之后抵抗力下降，人體抗病能力取決于機體的抵抗力。如果是有充足的睡眠，在睡眠的過程中，機體能夠起到修復的作用，修復身體受損...
朱卿│新泰市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/06 收聽(37170)
01:50
譚杰│北京大學人民醫(yī)院
2023/09/14 播放（63366）
01:52
翟建軍│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/01 播放（85956）
01:53
趴著睡覺有兩種概念，一個是坐在桌子面前，趴著枕著胳膊睡覺，睡覺時比較簡單，沒有場地要求，但是長期壓迫胳膊肘的血液，可以導致血液循環(huán)不暢，另外對頸椎也不太好，睡完起來以后，...
聶里紅│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/03/12 播放（99120）
睡覺前適量飲水對人體很有益，適量飲水可以保證晚上體內(nèi)水分充足并滋潤皮膚，同時睡前適量飲水可以稀釋血液濃度，避免夜間心血管事件的發(fā)生。如果睡前飲用適量溫開水，還能夠促進腸胃蠕動，...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/12/30 收聽(43316)
