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徐珊珊
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

急診科

聽音樂可以讓睡眠更好嗎

2023-09-08 07:55

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語(yǔ)音內(nèi)容

聽音樂不應(yīng)該讓睡眠更好，而且聽音樂睡覺是不可取的，尤其夜間睡覺時(shí)應(yīng)該盡量讓室內(nèi)的環(huán)境，最大限度地保證安靜，才能讓腦部盡量放松得到舒緩疲勞的作用效果。
如長(zhǎng)時(shí)間地聽音樂促進(jìn)睡眠，會(huì)使耳內(nèi)的耳膜長(zhǎng)時(shí)間處于充血并且工作的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往不但使耳膜不能適當(dāng)?shù)男菹?，還會(huì)造成神經(jīng)性耳鳴、聽力受損，更嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性耳聾。
因此夜間在睡覺之前應(yīng)該讓全身心得到充分的放松，尤其在耳部不應(yīng)該讓耳道繼續(xù)工作，讓睡眠的環(huán)境盡最大可能性的安靜，才能讓睡眠保持得更好。

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