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    打籃球腳扭傷幾天好

    2023-02-26 10:15

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    打籃球的過程中會出現(xiàn)跑跳以及原地跳起的動作,在落地的過程中容易出現(xiàn)腳扭傷及踝關(guān)節(jié)的扭傷。由于腳踝部位皮下軟組織非常少,皮膚下面就是肌腱,肌腱主要的作用就是讓關(guān)節(jié)運(yùn)動,起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。打籃球過程中的腳扭傷會伴隨肌腱的損傷,肌腱損傷以后恢復(fù)起來比較慢,原則上需要休息3-4周,也就是3-4周之內(nèi)盡量嚴(yán)格臥床休息,不要做跑跳運(yùn)動,更不要做劇烈運(yùn)動,以靜養(yǎng)休息為好。

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