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跳繩一般不會傷及腰椎，其原因有以下兩點：第一、跳繩是有氧運動，可以大量消耗全身的脂肪，促進體重下降，可以減輕腰部負重，對腰椎及腰椎間盤恢復有利。第二、在跳繩過程中，標準動作要求...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/10 收聽(64360)
01:42
卷腹是目前很多年輕人進行體育鍛煉的常見方式，主要用于鍛煉腹肌。但卷腹在部分情況下會損傷腰椎，尤其是動作不標準，卷腹的同時腰部沒有貼地，或者卷腹幅度過大時，就可能會涉及腰椎...
吳斌│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/11/26 播放（65886）
橢圓機運動不會傷腰椎，橢圓機運動屬于有氧運動，主要作用是使全身脂肪動員并進行代謝，達到減脂、減輕體重的目的。進行橢圓機運動時需要雙上肢及雙下肢配合，雙上肢做推拉動作，而雙下肢進...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/25 收聽(57450)
01:45
平板支撐有可能傷腰椎，主要原因如下： 1、動作不標準：平板支撐過程中如果患者動作不標準，無法完成動作，可能會在訓練過程中出現(xiàn)塌腰或向后挺腰動作，長時間容易造成...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/31 播放（82988）
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曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/20 播放（88344）
02:01
腰椎有問題該如何治療，應該具體問題具體分析，明確腰椎是什么具體問題，再經(jīng)過精準的診斷進行相應的治療： 1、腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根：如果腰椎間盤突出癥，突出的椎...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/28 播放（43681）
腰椎間盤突出可以進行以下的治療：第一、進行腰椎的牽引，腰椎牽引時可以使突出的間盤部分回縮，從而使突出壓迫神經(jīng)的癥狀能夠減輕。第二、物理治療，可以對腰部進行微波理療或者是遠紅外線...
常克武│七臺河市人民醫(yī)院
2023/09/01 收聽(69400)
腰椎有問題需要在腰圍的幫助下輔助治療，避免腰部的劇烈活動，避免久站、久坐、長時間的彎腰負重勞作，避免彎腰搬重物。如果有疼痛不適的癥狀，及時的臥床休息，進行腰部的保暖，避免著涼，...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/08/01 收聽(14224)
"腰椎間盤突出的最好治療方法，可以分為以下兩種情況：第一、腰椎間盤病變早期主要以腰部疼痛為主，可伴有下肢放散性疼痛。此時最適宜的治療方法應臥床休息3-4周，促使纖維環(huán)自我修復、...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/10 收聽(11376)
"腰椎有問題，首先要明確腰椎什么問題，最常見的是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥引起腰痛以及下肢的放射性疼痛、麻木的感覺，大部分患者可以通過保守治療得到很好的緩解。首先要注意休息...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/03/15 收聽(74958)
腰椎間盤突出可以使用針灸治療，針灸的目的主要還是起到促進局部的血液循環(huán)，從而改善病人腰椎間盤突出引起的疼痛癥狀，所以效果還可以。另外，對于腰椎間盤突出的病人，最怕的就是過度的勞...
左家棟│鄒平市中醫(yī)院
2023/07/08 收聽(86208)
01:40
半躺著和坐著前者更傷腰椎，半躺著是不良姿勢，而坐著如端正位是正確的姿勢，二者有顯著的差別。半躺著腰椎負重更大，腰部的肌肉力量也不能發(fā)揮其重要的保護作用。而且半躺著骨盆也會...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/02/02 播放（43423）
