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跳繩的時候如果幅度過大或者時間過長，對于膝蓋可能會有一定損傷，但只要不過量，一般來說對膝關(guān)節(jié)的軟骨不會造成明顯的損傷。 如果頻繁的進行跑跳、下蹲等，或者是爬樓...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/06/21 播放（52926）
"跳繩對腰椎是有影響的，跳繩對腰椎的影響主要體現(xiàn)在如下幾個方面：1、在跳繩的過程中可能會使腰椎原有的損傷加重，比如如果患者存在腰椎的壓縮性骨折或者附件的骨折，在跳繩的過程中可能...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/05 收聽(18962)
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高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放（46790）
腰椎老傷，包括像是腰椎陳舊性骨折、陳舊性腰扭傷以及陳舊性腰肌勞損，這些都屬于老傷的范疇。但是，針對這類疾病治療的原則和治療的方法大致相同。首先，需要注意保養(yǎng)好腰椎，注意減少彎腰...
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/22 收聽(70230)
"椎間盤突出不建議跳繩減肥，具體如下：第一、跳繩活動，對椎間盤突出和腰肌的沖擊力比較大。第二、本身減肥說明體重就比較大，本身體重大，對腰椎和腰椎的肌肉就有一定的壓力和承重。再加...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/10/15 收聽(66768)
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卷腹是目前很多年輕人進行體育鍛煉的常見方式，主要用于鍛煉腹肌。但卷腹在部分情況下會損傷腰椎，尤其是動作不標(biāo)準(zhǔn)，卷腹的同時腰部沒有貼地，或者卷腹幅度過大時，就可能會涉及腰椎...
吳斌│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/11/26 播放（65886）
橢圓機運動不會傷腰椎，橢圓機運動屬于有氧運動，主要作用是使全身脂肪動員并進行代謝，達到減脂、減輕體重的目的。進行橢圓機運動時需要雙上肢及雙下肢配合，雙上肢做推拉動作，而雙下肢進...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/25 收聽(57450)
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半躺著和坐著前者更傷腰椎，半躺著是不良姿勢，而坐著如端正位是正確的姿勢，二者有顯著的差別。半躺著腰椎負重更大，腰部的肌肉力量也不能發(fā)揮其重要的保護作用。而且半躺著骨盆也會...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/02/02 播放（43423）
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要想通過跳繩來減肥，要達到中等強度，而且每次的時間也要達到一定的時間要求，才能夠形成有效的運動。有效消耗熱量，才能成功減重。 肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/08 播放（35393）
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跳繩可以達到全身瘦身的效果，因為跳繩會做全身的運動，尤其下肢的肌肉彈跳力非常好。同時身體向上的動作可以抵抗重力的作用，對于整個身體的調(diào)整非常好。 建議如果體重...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/16 播放（32020）
