在腳扭傷之后可以揉，但是也要講究時(shí)間段。在剛受傷的24小時(shí)之內(nèi)，因?yàn)槔锩娴拿?xì)血管破裂出血，腫脹和疼痛非常明顯，不能再有揉的情況。因?yàn)榧词馆p微的揉也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，此時(shí)會(huì)加重出血，加重疼痛和腫脹。在超過48小時(shí)之后里面出血的問題已經(jīng)停止，這時(shí)就可以慢慢的揉，也要盡量注意避免暴力的揉動(dòng)。
因?yàn)榕筌浗M織的損傷恢復(fù)也是需要3-4周左右，在沒有徹底恢復(fù)之前組織都比較脆弱，暴力的搓揉過程中，不但沒有良好的活血、化瘀、止痛的效果，甚至有可能進(jìn)一步加重軟組織的損傷。除了揉的細(xì)節(jié)方面之外，一定要注意不要提前下地走路，否則整個(gè)治療沒有好的效果。
