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國紅
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

鬼壓床如何快速醒來

2023-05-08 13:33

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語音內(nèi)容

鬼壓床是一個睡眠障礙，醫(yī)學(xué)上叫做一個睡癱，是由于在快速眼動期醒過來的原因。人在快速眼動期的時候做夢，為了怕做夢的時候手舞足蹈打到別人，所以這一期的肌張力最低。
除了眼球能動之外，全身的肌張力是沒有的，人就處于一個癱瘓狀態(tài)，不能動。
如果在這一期醒過來的時候就覺得四肢都不能動，人非常恐怖，好像是有鬼壓著了，老百姓叫做鬼壓床。
這個時候不要緊張，這只是一個睡眠的現(xiàn)象，首先可以先活動活動眼球，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，再使勁的閉閉眼。
接下來可能再努努嘴，鼓鼓氣，鼓鼓腮幫子，接下來再轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，慢慢的四肢的肌張力就恢復(fù)了，人就能動了，逐漸的來就行。

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