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許吉成
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

消化內(nèi)科

胃不好患者能吃芝麻嗎

2023-03-28 00:51

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語(yǔ)音內(nèi)容

胃不好患者是可以適量食用芝麻，因?yàn)橹ヂ槭菭I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)全面的食材，如含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃腸道組織分解吸收后，可以為人體各大系統(tǒng)組織提供充足能量來(lái)源。
其含有維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅等成分，可以起到提升消化道功能，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)能力等作用。但由于黑芝麻中脂肪含量相對(duì)較高，過(guò)量食用的情況下容易引起胃脘脹痛、食欲不振、排便不暢等不良癥狀反應(yīng)。
對(duì)于胃腸道功能欠佳者，可以多選擇以下類(lèi)型食物，以達(dá)到養(yǎng)胃健脾、消積化滯等食療效果，比如山藥、猴頭菇、蘋(píng)果等。
因?yàn)橐陨鲜澄镏泻胸S富氨基酸以及膳食纖維素，這些成分不僅可以輕易被消化道組織吸收利用，減輕腸胃功能負(fù)擔(dān)，并且還有助于體內(nèi)有害毒素排出，預(yù)防便秘癥狀發(fā)生。

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