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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

氣血不足月經(jīng)量少怎樣調(diào)理

2023-07-09 14:13

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氣血不足在女生中非常常見，月經(jīng)量少是其主要癥狀，調(diào)理的方式有以下幾點：第一、就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃滋補的食物，比如大棗泡水，還有胡蘿卜、阿膠以及各種的魚肉，這些都適合調(diào)整人的氣血，最好多喝粥湯，這樣有助于消化，對于補充氣血有很多好處。第二、適當(dāng)?shù)倪\動，運動可以選擇低熱量的運動，像瑜伽、太極拳，還有慢走等，這些運動可以調(diào)整人的脾胃，對于增加食物的吸收，對于改善氣血也有益處。第三點可以選擇中藥，主要在于滋補類的藥，比如四物湯、生脈飲、補中益氣丸等。第四、保證睡眠，這個主要在于不要有熬夜的習(xí)慣，要早睡早起，這樣使精力充沛，適當(dāng)?shù)臅r候還應(yīng)該調(diào)節(jié)心情，保持好的心態(tài)。

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