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    400大卡等于多少脂肪

    2023-05-10 05:50

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    脂肪的熱卡是9千卡/克,也就是1克脂肪燃燒能夠產(chǎn)生9千卡熱量。所以400大卡是400千卡的熱量,大概相當于45克脂肪。碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是人體熱量的主要來源,其中以脂肪的熱卡最高,遠高于碳水化合物和蛋白質(zhì)的熱卡。所以,如果想控制體重,達到減肥的目的,必須要減少總熱量攝入。尤其是減少高脂類食物,減少油炸食品、精加工食品、高糖食品的攝入,以減少總熱量攝入。另外還要增加總熱量消耗,只有人體攝入的總熱量長期低于消耗的總熱量,體重才會逐漸減輕,達到減肥的目的。

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