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    高血壓的正常值范圍

    2023-05-17 13:57

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    血壓的正常值小于120/80mmHg,非同日3次測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg,就可以診斷為高血壓。
    但是,在正常血壓跟高血壓之間,就是收縮壓在120-140mmHg之間,舒張壓在80-90mmHg之間,叫臨界高血壓,也叫正常血壓高值,如果處于臨界高血壓,實(shí)際上已經(jīng)是處于高血壓前期,在這個階段應(yīng)該積極干預(yù),最主要的就是通過飲食和運(yùn)動調(diào)理,保持舒暢心情,規(guī)律睡眠,飲食部分就是要以少鹽、少油、清淡飲食為主。
    加強(qiáng)運(yùn)動,特別是有氧運(yùn)動,1周要保持250分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。如果達(dá)到高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn),還是建議去正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科做明確診斷,排除繼發(fā)性高血壓才能下原發(fā)性高血壓的診斷。

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