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劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/05/07 收聽(36730)
"腰部肌肉疼痛的治療,一般根據(jù)引起腰部肌肉疼痛的具體病因不同,而采取的治療方式也不同。其較常引起腰部肌肉疼痛的病因,一般可以分為兩大類:1、由于腰部肌肉局部的勞損,或者是寒冷刺...
趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院
2023/02/01 收聽(26782)
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/11/19 收聽(90686)
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/07/20 收聽(96952)
"腰部肌肉的鍛煉有很多辦法,比較常見的是趴在床上,把兩個腿、胳膊以及頭部盡可能往上翹。還可以躺在床上,腳后跟、兩個胳膊肘和頭部五點支撐法,把肚子往上挺。但是這些動作過程,都應(yīng)該...
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/02/01 收聽(81366)
鍛煉腰部肌肉,最常用的方式小燕飛,即趴在地上四肢離地,用腰部肌肉把頭和腿抬起來,一般30-40次1組,每天2-3組。 健身房中負(fù)重的舉重運動,不會鍛煉腰部肌肉...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/09/16 播放(88520)
腰部的肌肉對腰椎間盤的健康非常重要,如果腰部的肌肉比較強壯,腰椎間盤不容易突出,腰椎也不容易受傷和長骨刺。腰部肌肉相當(dāng)于脊柱的兩邊,從頸椎往下都是豎脊肌,比較強壯,鍛煉腰...
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/03/11 播放(57792)
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/16 收聽(71710)
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/19 收聽(18480)
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/01 收聽(65020)
王富│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/11 收聽(84270)