男性性功能鍛煉的方法通常要注意良好的生活方式以及體育鍛煉，尤其是提高睪酮水平的男性肌肉訓練以及適當有氧運動，同時飲食方面也要注意避免過油、過敏以及重鹽口味的飲食。
對于男性如果存在勃起功能的障礙，在輔助治療的同時也可以增強盆底肌的訓練，而對于存在早泄等射精功能障礙的患者，可以采用行為療法進行鍛煉，比如說陰莖動停技術(shù)或者陰莖擠捏技術(shù)，這種情況下反復采用可以提高射精的閾值，改善患者射精功能障礙。
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02:22
男性性功能與多種因素具有關(guān)系，如果想改善性功能、保持良好的性功能，建議患者采取如下措施： 1、良好的精神狀態(tài)：建議保持良好的心態(tài)，良好的夫妻感情基礎和交流渠道...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/25 播放（82732）
"鍛煉性功能的前提是健康的生活方式，包括了戒煙限酒，禁忌辛辣、刺激的食物，避免勞累時進行性生活等。此外最主要的鍛煉方式是有氧運動，有氧運動包括慢跑、快走、游泳等。目前觀點認為有...
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/20 收聽(33764)
"想要鍛煉性功能，可以多做俯臥撐，或者是游泳類的運動，因為俯臥撐可以練習胳膊、腹肌、腿部等肌肉的力量，在性生活時會讓身體和動作更有力度。游泳也是同樣的道理，可以對腰部、腹部的肌...
軒立華│北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院
2023/03/31 收聽(18372)
"性功能的鍛煉方法很多人都在了解、咨詢，包括很多門診病人也在問詢。其實我們要了解一個概念，性功能它取決于三個因素：第一、精神心理因素；第二、你整體的身體狀況；第三、取決于你的局...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/10/25 收聽(99464)
02:02
如何鍛煉才能對性功能有所幫助,首先強調(diào)的是生活方式的改善，全身機體的健康，所謂機能的增強是整體健康的基礎，整體健康基礎發(fā)改善以后，性功能也會得到不同程度的改善，包括睡眠、...
袁亦銘│北京大學第一醫(yī)院
2023/12/03 播放（69278）
01:43
鍛煉性功能最好的方法是有氧運動，有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長。 常見的有氧運動，包括游泳、健步走、慢跑、登山等。目前已經(jīng)有大量的研究證實，有氧運...
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/23 播放（25259）
02:04
鍛煉身體不僅可以提高整體身體機能、體能狀況，而且可以有效改善性功能，有效保護生殖系統(tǒng)的健康狀態(tài)。所有的鍛煉方式均可以達到同樣的目的，比如跳繩、跑步、游泳、乒乓球、籃球等常...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/24 播放（99082）
01:59
提高性功能的運動主要是有氧運動，有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長，最常見的有氧運動包括游泳、健步走、慢跑、登山、打太極拳等。目前研究顯示，一定強度的有氧運動，可...
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/06 播放（77874）
01:26
增強性功能的鍛煉方法，包括以下幾個方面： 1、提肛鍛煉：操作包括肛門收縮10秒鐘、放松10秒鐘，然后快速提肛1秒鐘、放松1秒鐘，這就是提肛運動，其中包括快速運...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（37734）
01:36
性功能鍛煉方法很多，包括飲食或日常運動，都有一定的幫助作用。具體如下： 1、飲食：男性需要靠雄激素分泌，從而來改善男性性功能，包括硬度或持久性。牛肉或羊肉具有...
商建偉│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/10/19 播放（84542）
對性功能鍛煉的有效方式是多參加有氧運動，常見的有氧運動，包括了游泳、打太極拳、快走、慢跑等有效的有氧運動，尤其持續(xù)半年以上改善勃起的效果更好。有氧運動改善心功能等機制，主要包括...
韓毅力│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/30 收聽(29536)
01:20
男性提高性功能的方法如下： 1、部分患者因工作或生活狀況較為緊張，可產(chǎn)生焦慮情緒，患者應采取相關(guān)手段釋放壓力； 2、患者可通過營造和諧的家庭氛圍及...
朱永蒙│內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2023/11/20 播放（75184）
"男性提高性能力，主要指的是性功能低下的患者進行了采取措施，包括以下幾個方面：第一、治療全身性的系統(tǒng)疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。第二、需要戒除不良生活習慣，如抽煙、喝酒、...
王世平│濟南市人民醫(yī)院
2023/09/18 收聽(77108)
01:56
男性尿無力的鍛煉，首先這個問題，個人覺得是有點殘缺。因為男性尿無力是否可以通過鍛煉來達到治療的目的，這是不確定的，要根據(jù)尿無力具體的原因，區(qū)別對待。 如果男性...
黃鐘明│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/06/01 播放（27989）
"人到中年各個方面的身體技能屬于下降的趨勢，中醫(yī)認為腎精虧虛會引起男性性功能的下降，中年男性可以通過一些藥物治療，來改善男性的性功能，常用的藥物主要是補腎、疏肝、活血類藥物。在...
商建偉│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/09/23 收聽(33244)
