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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)來(lái)前餓的特別厲害如何緩解

2023-04-09 15:16

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月經(jīng)來(lái)潮之前，對(duì)于女性機(jī)體多方面的功能都會(huì)造成影響，可能會(huì)出現(xiàn)多種多樣的表現(xiàn)，就消化系統(tǒng)的表現(xiàn)有可能食欲不振，也有可能食欲亢進(jìn)，月經(jīng)來(lái)潮之前出現(xiàn)容易饑餓的癥狀，如果控制不當(dāng)導(dǎo)致飲食攝入過(guò)多，則容易引起體重增加。對(duì)于這種情況：1、可以適當(dāng)?shù)脑黾佣垢⒍垢?、大豆、黑豆等豆類食物，魚肉、雞肉、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食的攝入，蛋白質(zhì)類食物的消化和排空時(shí)間比較久，具有比較強(qiáng)的抗饑餓能力，可以緩解月經(jīng)前出現(xiàn)的容易饑餓的癥狀。2、可以適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，分散對(duì)食物的關(guān)注。3、如果實(shí)在不能經(jīng)受食物的誘惑，建議盡量進(jìn)食胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等清淡飲食，避免攝入高熱量食物。

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