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    孕婦吃什么蔬菜

    2023-01-25 22:54

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    孕婦吃的蔬菜有很多種,因?yàn)槭卟酥泻卸喾N維生素,還有膳食纖維,多吃蔬菜可以預(yù)防孕期便秘,還可以補(bǔ)充衛(wèi)生素。最好多吃胡蘿卜、菜花,因?yàn)楹}卜中含有大量維生素A、葉酸,菜花中含有維生素K等,這對(duì)孕婦和寶寶都有一定的好處。但是注意孕期最好不要吃生菜、木耳菜等,因?yàn)樯藢儆谏涫澄?,容易引起腹瀉。另外木耳菜容易引起孕期流產(chǎn)等情況,所以孕期飲食一定要注意。建議多吃瘦肉、雞蛋,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),也可以促進(jìn)寶寶發(fā)育,孕期注意不要熬夜,不要過(guò)度勞累等。

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