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凍傷的預(yù)防最重要在于保暖，平時(shí)注意自我防護(hù)，普通人群要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間在寒冷的戶(hù)外，注意增加衣物保暖，多進(jìn)行體育活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高御寒能力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間室外工作者等易感人群，注意多測(cè)量體溫，觀察并詢(xún)問(wèn)有無(wú)寒冷。
（1）注意經(jīng)常鍛煉身體，特別是抗寒鍛煉，用冷水洗臉洗手，以提高皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)力。
（2）冬季注意保暖，保護(hù)好易凍部位，如手、足、耳等處，要注意戴好手套、穿厚襪、棉鞋等。鞋襪潮濕后，要及時(shí)更換。
（3）不要用含堿性太大的肥皂洗臉、洗手，以免刺激皮膚。洗后可適當(dāng)擦一些潤(rùn)膚脂類(lèi)護(hù)膚品。
（4）患慢性疾病者，如貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等，要增加營(yíng)養(yǎng)、保證機(jī)體足夠的熱量供應(yīng)，增強(qiáng)抵抗力。
（5）寒冷環(huán)境工作時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)。
（6）一旦發(fā)生凍傷，首先要脫離危險(xiǎn)環(huán)境，積極采取復(fù)溫措施，避免凍傷進(jìn)一步加重。