腰椎間盤膨出的正確睡法是睡硬板床，最好采取仰臥位，稍微屈髖、屈小腿，以減少神經(jīng)根的張力，減少神經(jīng)根受到的壓迫。同時(shí)可在腰部墊一個(gè)小圓枕，以保持良好的正常的腰椎前屈，以緩解后方肌肉、韌帶的張力。
另外，也可以采用側(cè)臥位，但側(cè)位的時(shí)候要注意采取健側(cè)臥位，也就是沒(méi)有下肢癥狀的一側(cè)在下方臥位。同時(shí)側(cè)位的時(shí)候雙腳避免前后錯(cuò)開和腰部的扭曲，以減少對(duì)腰椎間盤的壓力。
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