關(guān)于尾椎骨損傷的自我治療方法，具體如下：
第一、主要通過(guò)熱敷、理療、康復(fù)鍛煉等治療方法進(jìn)行，尾椎骨急性損傷或者慢性損傷都可能出現(xiàn)疼痛，在不慎跌倒之后，骶尾部著地可能出現(xiàn)急性的損傷，造成輕微的骨折或者韌帶的損傷，當(dāng)久坐、勞累也可能造成尾椎骨韌帶的慢性損傷，也可能出現(xiàn)疼痛，對(duì)于急性和慢性的損傷，治療方法一致，先要避免損傷的因素，要避免久坐，避免伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，減少尾椎骨的負(fù)荷，要注意休息，避免體位的劇烈變化，減少?gòu)淖秸局约绑w位的變化，會(huì)影響尾椎骨的韌帶牽拉，從而造成疼痛，要避免損傷因素；
第二、通過(guò)熱敷、理療，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以減少炎癥因子的產(chǎn)生，從而減輕疼痛，但是熱敷、理療的時(shí)間比較長(zhǎng)，至少要一個(gè)月左右的時(shí)間；
第三、外用膏藥或者涂抹藥膏，能夠促進(jìn)局部修復(fù)，必要的時(shí)候還可以口服非甾體抗炎藥，大約一個(gè)星期左右的時(shí)間就可以，能夠減輕炎癥、疼痛，從而提高生活質(zhì)量。
第四、一定要通過(guò)這些方法結(jié)合起來(lái)使用，能夠更有效的治療尾椎骨的疼痛，通過(guò)自我治療方法都能夠得到有效的緩解，如果一個(gè)月后仍然不能夠有效緩解，要注意到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除其他的疾病。
