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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

一夜多夢(mèng)是什么原因

2023-04-14 07:25

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果是偶然間的一夜多夢(mèng)，可能是與患者在睡前過(guò)飽或者過(guò)餓，喝了咖啡、濃茶或者功能性飲料導(dǎo)致的，或者在睡前看了情節(jié)比較緊張、刺激的影視劇導(dǎo)致大腦處于興奮狀態(tài)引起的。
如果經(jīng)常夢(mèng)多還是考慮與精神、心理方面因素有關(guān)，平時(shí)思想負(fù)擔(dān)過(guò)重、思慮比較重、情緒不好比較擔(dān)憂。
還有就是存在植物神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱，都容易在夜間做夢(mèng)比較多，影響睡眠質(zhì)量，要調(diào)整可以睡前喝一杯熱牛奶。
平時(shí)在白天多吃小米類含有色氨酸的食物，吃安神的食物調(diào)整，在生活方式上也要調(diào)整改善夢(mèng)多的問(wèn)題，因?yàn)樽鰤?mèng)多也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

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