低壓90mmHg、高壓120mmHg，這個(gè)血壓按照目前高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)屬于1級(jí)高血壓病，不算正常血壓，主要以低壓升高為主。目前高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是非同日3次以上血壓測量，收縮壓>140mmHg和或舒張壓≥90mmHg。
1級(jí)高血壓，以低壓升高的多見于中青年患者，這部分患者血壓升高多是生活方式不健康，或者平時(shí)精神壓力過大、生活工作節(jié)奏過快引起的。對(duì)于血壓的調(diào)理或者控制從生活方式開始，生活方式的管理包括飲食、運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)心態(tài)。飲食建議低鹽、低脂，每天鹽的攝入量盡量小于6g，減少脂類食品的攝入，多增加粗糧、水果、蔬菜。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，建議每周不小于5天，每次在30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最好，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，養(yǎng)成樂觀的心態(tài)。如果生活方式干預(yù)3個(gè)月不能達(dá)到目標(biāo)血壓，需要加用藥物來控制血壓。
建議高血壓患者低鹽、低脂飲食，尤其是限制食鹽的攝入，均衡飲食。注意運(yùn)動(dòng)，增加一定的運(yùn)動(dòng)量使體重下降，血壓會(huì)有所改善。避免熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免抽煙，酒要限制。高血壓病人服藥，一定要找?？漆t(yī)生制定一個(gè)適合于自己的方案，一旦制定以后不要輕易自行調(diào)整藥物或者停藥。
