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    天然維生素c有什么副作用

    2023-11-22 22:07

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    天然維生素C往往安全、有效,沒有明顯的副作用,維生素C也叫抗壞血酸,是體內(nèi)眾多酶的輔酶,具有抗氧化、保護細胞膜結(jié)構(gòu)和心腦血管的作用,同時維生素C也有助于增強免疫力。
    天然的維生素C主要存在于新鮮的蔬菜、水果當中,適當?shù)亩喑孕迈r的蔬菜、水果,不僅有助于維生素C的補充,而且有助于補充膳食纖維、礦物質(zhì),有助于補充能量,對人體健康有很大的益處。成人每天建議攝入維生素C的量是50mg左右,如果超過100mg,就達到飽和的濃度,人體能夠通過尿液排出過多的維生素C,因此通常不會有明顯的副作用,但是單獨使用所謂合成的維生素C,如果超過1000mg,有研究發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)腫瘤的風險會增加。

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    2023/11/02 閱讀(46270)

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