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    孩子吃什么能提高智力

    2023-07-23 16:20

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    提高寶寶的智力,先要在飲食方面注意葷素搭配,要保證營養(yǎng)的全面、均衡,平時(shí)可以多吃一點(diǎn)魚、蝦、動(dòng)物的肝臟、牛奶,特別是沙丁魚、金槍魚,還有瘦肉、雞蛋,同時(shí)還要保證維生素和礦物質(zhì)足夠的供給,要多吃一點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果,尤其是牡蠣、海帶,還有核桃、松子等堅(jiān)果類的食物,都有提高智力的作用。
    總的言之,蛋白質(zhì)的攝入一定要補(bǔ)充足,還有維生素也不能缺乏,奶制品要夠,食物種類要多樣,不要單一的食物,容易營養(yǎng)偏差了,還要保證足夠的睡眠,多到戶外活動(dòng),多參加體育運(yùn)動(dòng),這樣都有利于智力的發(fā)育,因?yàn)殡S著現(xiàn)在時(shí)代的發(fā)展基本上營養(yǎng)都不缺了,只要保證怎么合理、全面就可以了。

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