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    小孩提高免疫力應(yīng)該吃什么

    2023-04-03 07:14

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    臨床給孩子吃一些含有高蛋白的,主要富有鋅、鐵、維生素B、維生素C、維生素A的食物,包括微量元素豐富的食物,是提高抵抗力最好的選擇。由于營(yíng)養(yǎng)紊亂,平時(shí)飲食不均衡,容易使孩子的抵抗力下降。在飲食方面要特別注意,給孩子均衡的營(yíng)養(yǎng),每天都要這么做,是能提高免疫力的,飲食方面要注意以下內(nèi)容:
    第一、就是油、鹽要少吃。
    第二、富有蛋白質(zhì)的飲食占15%左右,包括每天有牛奶、酸奶、肉類(lèi)、魚(yú)、蛋、豆制品,還有堅(jiān)果。
    第三、含有豐富的維生素的食物,比較含量高的是水果和蔬菜,占35%的比例。
    第四、保證能量的供應(yīng),這個(gè)是碳水化合物,比如的主食、面包、谷類(lèi)、米飯、面條等等。
    孩子的飲食什么最好,就是要做到均衡多品種,這是最好的飲食,也就是能夠提高機(jī)體免疫力的飲食。

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