做夢(mèng)是屬于正常的生理現(xiàn)象，人的睡眠包括淺睡眠和深睡眠，淺睡眠的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)癥狀。
夢(mèng)特別多，可能和淺睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠的質(zhì)量不好有關(guān)系，通?？赡芎退紤]過(guò)度、喜歡胡思亂想、遇到事情容易想不開(kāi)、喜歡鉆牛角尖、性格比較內(nèi)向，有一些焦慮、抑郁或者神經(jīng)衰弱等有關(guān)系。多夢(mèng)也有可能是和睡眠的環(huán)境不安靜、過(guò)度嘈雜、室內(nèi)溫度過(guò)高，影響了睡眠的質(zhì)量有關(guān)。
睡前長(zhǎng)時(shí)間的打電腦游戲、看喜劇影片或者做劇烈的運(yùn)動(dòng)，都有可能會(huì)導(dǎo)致大腦細(xì)胞興奮性增強(qiáng)，出現(xiàn)多夢(mèng)癥狀。睡前進(jìn)食過(guò)飽、喝濃茶、咖啡等，也可能導(dǎo)致做夢(mèng)，應(yīng)該通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥等方法，改善睡眠的質(zhì)量。
