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    來月經(jīng)可以徒步嗎
    
            
    
                2023-01-07 12:23
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    在來月經(jīng)期間最好不要去徒步，因為徒步相對行走的距離較遠(yuǎn)，算比較劇烈的運動。月經(jīng)期間有陰道流血，需要多休息，劇烈運動的刺激有時會導(dǎo)致月經(jīng)量明顯增加或者減少，也有可能導(dǎo)致月經(jīng)停止來潮，對身體不利。
    月經(jīng)期間的女性因為陰道出血，導(dǎo)致身體相對比較疲乏，而且免疫力、抵抗力會下降，徒步的劇烈運動會增加身體的疲乏感，導(dǎo)致身體容易生病。在月經(jīng)期間要適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，盡量不要吃辛辣、刺激、活血的食物。月經(jīng)期間還要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預(yù)防感染。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    長期徒步真會損傷膝蓋嗎每天走多少步才最合適
    
                                
    　　長期徒步會對膝蓋造成一定程度的損傷，但具體走路步數(shù)的控制與年齡、身體狀態(tài)、體重等有關(guān)，不可一概而論。徒步、散步是良好的健身、減肥方式，人人可以參與，但具體步數(shù)沒有明確的規(guī)...
    
                                
    

                                    
    
                                        陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/07/13
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