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    便秘怎樣按摩快速排便

    2023-05-26 20:01

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    便秘是臨床上比較常見的一個(gè)病癥。臨床醫(yī)學(xué)上多由于胃腸蠕動(dòng)緩慢、胃腸功能紊亂所致,平時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嘧鰬敉膺\(yùn)動(dòng),多吃粗纖維的食物,少食辛辣、刺激性的東西,養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
    一般按摩的穴位有天樞穴,以肚臍為對(duì)稱軸,位于肚臍左右兩寸處,每天按摩五分鐘來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),也可以對(duì)整個(gè)腹部做按摩,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
    用自己的右手從自己腹部的左上方開始按摩,依次經(jīng)過左下方、右下方、右上方,最后再回到左上方,在睡前睡醒后各按摩50次,能有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助排便。

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