失眠、健忘的原因比較多，比較常見的有平時(shí)習(xí)慣所造成，熬夜、疲勞、睡眠不足、睡眠障礙是最主要的原因，會(huì)造成失眠、健忘，這種情況要改善睡眠，糾正睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量可以改善。
因?yàn)榇竽X缺乏高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有維生素B、維生素C、維生素D等，跟平時(shí)飲食有關(guān)系，暴飲暴食，吃油炸、辛辣食物，因?yàn)槿狈@些成分而造成失眠、健忘，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，給予優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，以及吃水果、蔬菜等補(bǔ)充維生素B，可以改善癥狀。
大腦的退行性疾病造成失眠，癡呆、帕金森病也會(huì)造成失眠、健忘，這種情況通過(guò)給予藥物改善，延緩病程進(jìn)展。還有腦血管病、高血壓、糖尿病、高血脂，也會(huì)造成血管硬化、大腦缺血或缺氧，引起失眠健忘，要治療原發(fā)疾病，延緩血管硬化可以改善癥狀。
