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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

整夜失眠白天精神又好怎么辦

2023-09-03 05:07

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語音內(nèi)容

整夜失眠，但是白天精神很好，有可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，可能是和生活或者工作節(jié)奏過快、壓力過大等導(dǎo)致的入睡困難、失眠等有關(guān)系。過度的焦慮、抑郁、情緒不穩(wěn)定等，也有可能會(huì)導(dǎo)致失眠，應(yīng)該盡量避免思慮過度，遇到事情不要鉆牛角尖，不要制定過高、不太容易達(dá)成的目標(biāo)，要腳踏實(shí)地，先制定小的目標(biāo)，一步一步的實(shí)現(xiàn)，增加自信心。可以多做游泳、爬山、散步等有氧的運(yùn)動(dòng)，有利于放松心情、陶冶情操。不要喝濃茶、咖啡，也不要喝興奮性的飲料。應(yīng)該多吃酸棗仁、蓮子、紅棗等有安神作用的食物，也可以服用佐匹克隆、艾司唑侖、安神補(bǔ)腦液等藥物。

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