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    爬行對頸椎好一天需要爬多久

    2023-08-01 02:00

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    爬行對頸椎好,一天建議可以進行3-5次的爬行,每次爬行時間最少應(yīng)該在半個小時。之所以爬行的時候?qū)︻i椎好,是因為患者爬行的時候,頸椎病不會受到頭顱的重力壓迫作用,相反,當他爬行的時候頭顱向前傾,能夠使肌肉組織有效的得到收縮,也就相當于頸背肌的功能得到有效的鍛煉。
    同時,爬行對腰椎、四肢關(guān)節(jié),尤其出現(xiàn)下肢的骨性關(guān)節(jié)炎的時候,爬行的時候減輕了負重,對他也非常有好處,所以可以做。但是爬行要注意量,每天雖然可以堅持做,但一定要講究循序漸進的過程,剛開始的時候可以少做幾次,每次時間盡量少一點,當逐漸適應(yīng)了之后再加強強度。

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