爬行對頸椎病很有好處，它能夠加強(qiáng)頸背肌的肌肉力量，能夠改善頸肩痛等相關(guān)的癥狀。因為爬行的時候人的頸椎處于平行的狀態(tài)，也就是不受頭顱的重力壓迫作用。同時，爬行的時候人的頭顱向上抬，也就是說需要頸背肌的力量使其收縮，在無形當(dāng)中鍛煉了頸背肌的力量。
頸背肌力量鍛煉的方式當(dāng)中有小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐，這些所有的動作與爬行的時候頸椎的動作基本上是同一個道理。所以，頸椎在爬行的狀態(tài)下能夠得到充分鍛煉。
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頸椎后方的疼痛不舒服，屬于廣義的頸椎病，這種頸椎病在臨床意義上不一定是真正的頸椎病?；颊咴谂佬械臅r候，需要抬頭，讓頸部后面的肌肉，得到一定的力量訓(xùn)練，這對頸椎病可能有少許...
余正紅│河南省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（25607）
"爬行治療頸椎病主要的目的是鍛煉頸部肌肉力量，這種治療方法主要是針對頸型頸椎病，這也是日常生活中最常見的一種類型。頸型頸椎病主要表現(xiàn)為頸部肌肉的勞損，特別是斜方肌受損的時候，可...
郭樹章│天津市第三中心醫(yī)院
2023/08/28 收聽(98574)
"爬行對頸椎病來說有好處，可以通過以下分析看出：第一個，爬行的時候頸椎不受頭顱的壓迫重力，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二個，爬行的時候頭部向前抬，所以需要頸椎肌肉收縮才能達(dá)到這個...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/11/08 收聽(10614)
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頸椎病墊枕頭的目的主要有兩個，一方面是改善局部頸椎曲度，另一方面是放松局部肌肉，具體如下： 1、改善局部頸椎曲度：長時間低頭以后，通常情況下頸椎的曲度會變直，...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（46119）
01:43
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/07/22 播放（66710）
01:47
梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023/04/28 播放（28304）
"嬰兒學(xué)習(xí)爬行的技巧，主要有以下幾方面：1、可以將家里的爬行墊卷成圓狀，讓寶寶趴在爬行墊上，然后將爬行墊一邊壓在身體下方。媽媽推動爬行墊，讓寶寶沿著爬行墊展開的方向而朝前爬。2...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/01/09 收聽(98040)
"腰椎間盤突出的爬行練習(xí)，首先要做好熱身，其次四肢著地的鍛煉。爬行鍛煉的時候要注意在平地上爬，需要注意安全，不要爬上下坡，不要過于勞累和引起其他的不適。注意手部保護(hù)好，爬行有助...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/08/18 收聽(38338)
01:55
肖娟│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/02/23 播放（52068）
01:55
孩子爬行鍛煉主要是鍛煉基部以及下肢肌肉的力量，方法具體如下： 1、仰臥：讓孩子屈膝、屈髖，進(jìn)行蹬腿的動作，家長可以用手墊在孩子腳部。隨蹬腿動作完善，孩子腰部、...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/09/09 播放（68962）
