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李云愷
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

骨外科

怎么預(yù)防骨質(zhì)增生

2023-12-22 14:15

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: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 怎么預(yù)防骨質(zhì)增生

01:42

語(yǔ)音內(nèi)容

怎么預(yù)防骨質(zhì)增生：1、要改變不良姿勢(shì)，避免勞累、受涼，減輕體重，避免長(zhǎng)期的久坐、久站。還要避免彎腰、低頭長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重、蹲位的工作。長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)等不良姿勢(shì)可以引起肌肉的疲勞，肌肉疲勞以后骨質(zhì)負(fù)重增加，不良姿勢(shì)會(huì)刺激骨質(zhì)，使骨質(zhì)的抗壓能力減弱，產(chǎn)生骨質(zhì)增生。2、骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松有關(guān)系，隨著年齡的增大都會(huì)骨質(zhì)疏松，改善這種情況需要補(bǔ)鈣。還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄投鄷裉?yáng)，可以使用補(bǔ)鈣的食物、藥物，比如喝牛奶，藥物服用鈣爾奇或去咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的醫(yī)生。3、除了曬太陽(yáng)以外，還要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增加維生素D，進(jìn)行有氧鍛煉，骨質(zhì)增生不嚴(yán)重、不疼痛的情況下要進(jìn)行肌肉鍛煉。還需要去正規(guī)醫(yī)院定期的復(fù)查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)一步預(yù)防。

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如何預(yù)防骨質(zhì)增生

預(yù)防骨質(zhì)增生注意以下幾個(gè)方面：

1、長(zhǎng)期堅(jiān)持各種健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)防止中老年骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生十分有益，運(yùn)動(dòng)方式包括散步、健身操、太極拳、長(zhǎng)跑等；

孫紹裘│湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/04/18 播放（85946）

如何預(yù)防骨質(zhì)增生

"對(duì)于骨質(zhì)增生，可以采取如下方式進(jìn)行預(yù)防：1、患者要注意身體的保護(hù)，防止產(chǎn)生相關(guān)的損傷，比如患者不要做危險(xiǎn)的活動(dòng)。如果患者產(chǎn)生相關(guān)的損傷，要積極配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的治療，防止產(chǎn)生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/27 收聽(65586)

如何預(yù)防骨質(zhì)增生？

骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)病的一種表現(xiàn)，它是關(guān)節(jié)軟骨退變、磨損之后，關(guān)節(jié)周圍的骨性結(jié)構(gòu)增生的一些骨贅的表現(xiàn)。這就是骨質(zhì)增生。它跟關(guān)節(jié)過度地使用、過度地負(fù)荷有一定的關(guān)系，所以預(yù)防骨質(zhì)增生就...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/11/09 收聽(78570)

要怎么預(yù)防骨質(zhì)增生

"骨質(zhì)增生這種疾病是由于慢性損傷、長(zhǎng)期勞損造成的一種疾病，和老年性退行性改變因素有關(guān)系，也就是由于人體年齡增長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)勞損，就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生的情況。如果從預(yù)防角度來(lái)改善骨質(zhì)增生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

白富梁│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/06/13 收聽(32808)

如何有效預(yù)防骨質(zhì)增生

很多人在查體時(shí)都會(huì)說發(fā)現(xiàn)自己的頸椎、腰椎或者各個(gè)關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。什么是骨質(zhì)增生呢？骨質(zhì)增生其實(shí)是老百姓所謂的骨刺，怎么能預(yù)防骨質(zhì)增生或者骨刺的出現(xiàn)呢？其實(shí)骨質(zhì)增生和骨刺就跟長(zhǎng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/09/19 收聽(29574)

怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生

預(yù)防骨質(zhì)增生最關(guān)鍵的是要避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期過度的運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的主要原因之一。因?yàn)殚L(zhǎng)期過度的運(yùn)動(dòng)、高負(fù)重會(huì)導(dǎo)致骨骼以及骨骼周圍的軟組織出現(xiàn)受力不均，尤其是現(xiàn)在很多人去...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

杜雙慶│河北省中醫(yī)院

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怎么樣預(yù)防骨質(zhì)增生

"預(yù)防骨質(zhì)增生需要做好以下幾個(gè)方面：1、在平時(shí)活動(dòng)的時(shí)候不要活動(dòng)量過大，活動(dòng)時(shí)間過久，以及活動(dòng)的強(qiáng)度過大，這些都會(huì)導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)磨損，時(shí)間長(zhǎng)久之后，骨頭和骨頭之間的摩擦就容易出現(xiàn)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/02 收聽(79962)

怎樣預(yù)防腰椎間盤突出和骨質(zhì)增生

腰椎間盤突出癥有一定的發(fā)病率，預(yù)防腰椎間盤突出和骨質(zhì)增生顯得尤為重要，常見方法如下：

1、注意姿勢(shì)：生活中要注意避免意外損傷或者暴力，比如搬抬重物時(shí)正確的姿勢(shì)...

富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

2023/03/17 播放（31253）

怎樣治療和預(yù)防骨質(zhì)增生

"在臨床上，骨質(zhì)增生是一種正常的生理性、退行性改變，每個(gè)人隨著年齡增加，都會(huì)發(fā)生骨質(zhì)增生。在治療上，如果病人發(fā)生骨質(zhì)增生后，產(chǎn)生臨床癥狀，就需要治療。不同部位的骨質(zhì)增生，會(huì)產(chǎn)生...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/22 收聽(54714)

手骨折怎么預(yù)防骨質(zhì)增生

"手部骨折后的骨質(zhì)增生一般都是因?yàn)槭植抗钦垡院?，骨折愈合過程中會(huì)形成骨痂，還因?yàn)殚L(zhǎng)期不活動(dòng)會(huì)造成骨質(zhì)疏松，以及關(guān)節(jié)面不平造成骨質(zhì)增生，需要根據(jù)不同情況對(duì)癥治療。如果因?yàn)殚L(zhǎng)期不活...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/01/05 收聽(18306)

: 骨質(zhì)增生如何治療？什么是骨質(zhì)增生？

　　經(jīng)常有病人或者朋友問我，骨質(zhì)增生怎么治？　　這個(gè)問題讓我一時(shí)難以回答，要回答這個(gè)問題，首先就要搞清楚骨質(zhì)增生到底需不需要治療?！　∈裁词枪琴|(zhì)增生？骨質(zhì)增生就是人體骨骼一種...

陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院

2023/10/03 閱讀(3663)

骨質(zhì)增生是怎么造成的

"在人體的骨骼上面有很多肌肉通過肌腱附著在骨骼上，有利于身體功能最大的發(fā)揮。骨質(zhì)增生常常發(fā)生在中年以后，身體的勞動(dòng)能力，氣血虧損，容易發(fā)生退行性改變。長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間地...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/11/08 收聽(49882)

什么是骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生是指由于關(guān)節(jié)退行性病變導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨被破壞，從而引起的一種慢性關(guān)節(jié)病，也稱為退行性關(guān)節(jié)炎或者骨關(guān)節(jié)炎等。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)病的基本病因，是指人體成熟以后逐漸老化以及退行性...

馬磊│海南省第三人民醫(yī)院

2023/09/22 播放（55170）

骨質(zhì)增生是怎么引起的

"骨質(zhì)增生多發(fā)于中年以上，一般認(rèn)為是由于中年以后體質(zhì)虛弱以及退行性變；長(zhǎng)期站立以及行走長(zhǎng)時(shí)間的處于某一種姿勢(shì)，由于肌肉的牽拉或者撕脫從而導(dǎo)致微小的出血，隨后血腫機(jī)化形成刺狀或唇...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/05/02 收聽(53606)

骨質(zhì)增生是怎么造成的

骨質(zhì)增生是怎么造成的，首先是年齡因素，也就是大部分人在中老年或者老年以后，由于身體各個(gè)器官及組織的退變，人體的骨骼也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的退變，也就是骨質(zhì)增生。對(duì)于一部分人，骨質(zhì)增生并不...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:31''

關(guān)景濤│佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/08/12 收聽(64150)

什么是骨質(zhì)增生

"骨質(zhì)增生是年齡增長(zhǎng)、蛻變的反應(yīng)，是一種正常的生理現(xiàn)象，多數(shù)患者沒有任何臨床癥狀，不需要特殊治療。對(duì)于少數(shù)伴有癥狀的骨質(zhì)增生，需要具體問題具體對(duì)待。有的骨質(zhì)增生需要結(jié)合手術(shù)治...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/01/10 收聽(39590)

為什么會(huì)骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生主要是因?yàn)殛P(guān)節(jié)部位出現(xiàn)不穩(wěn)定，人體有很多關(guān)節(jié)，像頸椎、腰椎、手關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等，這些大大小小的關(guān)節(jié)隨著退變或者一些慢性損傷造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。...

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/09/01 播放（29124）

為什么會(huì)骨質(zhì)增生

"人的骨頭不是一成不變的，而是時(shí)刻隨著人體作用在骨頭上不同應(yīng)力的大小、方向或者人體內(nèi)的激素水平、人體電解質(zhì)的環(huán)境而不斷改變。骨質(zhì)增生的本質(zhì)就是骨關(guān)節(jié)周圍軟組織的應(yīng)力異常，在人體...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

杜雙慶│河北省中醫(yī)院

2023/01/09 收聽(76316)

什么是骨質(zhì)增生

骨質(zhì)增生又稱骨贅、骨刺，在臨床上非常常見，是人體正常衰老過程中為了應(yīng)對(duì)某些骨骼的移位或者移動(dòng)而產(chǎn)生的防護(hù)性措施。假如地上有一塊磚往上面一直摞的時(shí)候，當(dāng)擺到高處可能會(huì)發(fā)生搖...

李道通│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

2023/10/16 播放（99268）

什么是骨質(zhì)增生

"骨質(zhì)增生，俗稱骨刺，是人體自然的生理老化現(xiàn)象，25歲以后人們都可能出現(xiàn)一種退行性改變。所謂骨刺是長(zhǎng)期反復(fù)肌肉勞損引起的局部磨損、破壞及炎癥反應(yīng)，使肌肉附著的骨頭表面修補(bǔ)、硬化...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/02/10 收聽(74040)

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