很多人在查體時(shí)都會(huì)說發(fā)現(xiàn)自己的頸椎、腰椎或者各個(gè)關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生。什么是骨質(zhì)增生呢？骨質(zhì)增生其實(shí)是老百姓所謂的骨刺，怎么能預(yù)防骨質(zhì)增生或者骨刺的出現(xiàn)呢？其實(shí)骨質(zhì)增生和骨刺就跟長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)白頭發(fā)一樣，屬于人正常的老化和退變。
怎么能讓人不老化或者老的慢一點(diǎn)呢？比如女同志可以選用化妝品，對(duì)于骨頭來說沒有辦法給骨頭用化妝品。
最重要的能預(yù)防骨質(zhì)增生出現(xiàn)的辦法，就是要適當(dāng)增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，讓關(guān)節(jié)更有穩(wěn)定、力量更強(qiáng)大，而且要避免不適當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣和不良的姿勢(shì)，比如久坐、長(zhǎng)期低頭等，這些辦法都能有效預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。
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